“올해 복날은 언제지?” 벌써부터 뜨거운 여름을 걱정하는 분들 많으시죠? 곧 다가올 초복, 중복, 말복! 뜨거운 여름을 이겨낼 든든한 보양식과 함께 시원하게 보내는 건 어떨까요? 오늘은 2024년 복날 날짜와 복날에 즐기는 대표적인 음식들을 알아보고, 복날에 대한 흥미로운 이야기까지 나눠보겠습니다.
2024년 초복, 중복, 말복 날짜는 언제?
2024년 복날은 언제일까요? 2024년 초복은 7월 15일(월), 중복은 7월 25일(목), 말복은 8월 14일(수)입니다. 벌써부터 더위가 기승을 부리는데, 복날이 다가오니 더욱 걱정되네요. 하지만 걱정하지 마세요! 맛있는 보양식을 먹고 건강하게 여름을 이겨낼 수 있도록, 복날에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다.
복날은 왜 ‘복날’일까요?
복날은 왜 ‘복날’이라고 부를까요? 복날의 ‘복’은 ‘엎드릴 복’, ‘굴복할 복’으로, 너무 더워서 사람이 개처럼 엎드려 지낸다는 뜻에서 유래했습니다. 즉, 삼복은 여름 더위에 세 번 굴복한다는 의미를 담고 있습니다. 삼복은 음력 6월에서 7월 사이에 있으며, 하지로부터 세 번째 경일을 초복, 네 번째 경일을 중복, 입추 후 첫 번째 경일을 말복으로 정합니다. 여기서 ‘경일’이란, 12간지(갑을병정무기경신임계) 중 천간에 해당하는 ‘경’자가 들어가는 날을 의미합니다.
2024년 복날, 맛있는 보양식으로 건강 챙기세요!
복날에는 더위를 이겨내고 기력을 보충하기 위해 몸에 좋은 보양식을 먹는 풍습이 있습니다. 2024년 복날, 어떤 보양식을 먹어야 할지 고민이시라면 주목해주세요!
복날 대표 음식, 삼계탕, 장어, 추어탕
삼계탕은 복날 대표 음식으로 손꼽힙니다. 닭고기와 인삼, 밤, 대추 등을 넣고 푹 고아 만든 삼계탕은 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어줍니다. 특히 닭고기의 따뜻한 성질은 몸의 기력을 회복시켜주고, 인삼은 면역력 강화에 도움을 줍니다.
장어는 예로부터 정력 강화에 효과가 좋다고 알려져 왔습니다. 장어는 단백질과 비타민 A, E가 풍부하여 피부 미용과 원기 회복에도 효과적입니다. 특히 불포화 지방산은 혈관 건강에도 도움을 줍니다.
추어탕은 미꾸라지를 넣고 끓인 음식으로, 단백질과 비타민 A가 풍부합니다. 추어탕은 면역력을 높여주고, 불포화 지방산은 성인병 예방에 효과적입니다. 또한 소화력 증진과 위장 보호에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
삼계탕 말고, 다른 보양식도 괜찮아요!
삼계탕 외에도 다양한 보양식을 즐길 수 있습니다.
육개장은 소고기를 오랜 시간 고아서 만들어 소화가 쉽고 영양가가 풍부합니다.
콩국수는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하며 시원하고 개운한 맛으로 더위를 이겨내기에 좋습니다.
오리고기는 단백질과 철분이 풍부하며 지방 함량이 낮아 보양식으로 좋습니다.
민어는 맛이 달고 성질이 따뜻하여 오장 육부의 기운을 돋우고 뼈를 튼튼히 하는 음식으로 알려져 있습니다.
해신탕은 다양한 해산물이 들어가 단백질과 미네랄이 풍부합니다.
복날 음식, 건강하게 즐기는 꿀팁!
복날 음식을 건강하게 즐기는 꿀팁을 알려드릴게요.
- 과식은 금물!: 몸에 좋다고 해서 과식하면 소화 부담이 커질 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 기름진 음식은 줄이세요: 삼계탕이나 장어구이 등 기름진 음식은 소화가 잘 안될 수 있습니다. 채소와 함께 섭취하여 소화를 돕는 것이 좋습니다.
- 물을 충분히 마시세요: 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다. 물을 충분히 마셔 탈수 증상을 예방하세요.
- 과도한 음주는 피하세요: 과도한 음주는 건강에 해롭습니다. 특히 복날에는 술을 과하게 마시면 몸에 무리가 갈 수 있습니다.
2024년 복날, 건강하고 시원하게 보내세요!
| 날짜 | 복날 | 대표 음식 | 꿀팁 |
|---|---|---|---|
| 7월 15일(월) | 초복 | 삼계탕, 장어, 추어탕 | 과식하지 않고, 기름진 음식은 줄여 섭취 |
| 7월 25일(목) | 중복 | 육개장, 콩국수, 오리고기 | 물을 충분히 마시고, 과도한 음주는 피하세요 |
| 8월 14일(수) | 말복 | 민어, 해신탕 | 건강한 음식을 즐기고, 휴식을 취하세요 |
2024년 복날, 맛있는 보양식과 함께 건강하고 시원하게 보내시길 바랍니다! 더위를 이겨내고 힘내세요! 😊
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